xp akurat niemial mi kto zrobic a ja go mam na kasecie wideo jak cwiczylem z nim fotki sa jakies byly jakies pare miesiecy wysylane jak bylem na zawodach w ohio columbus poszukaj sobie niemial kto mi je zrobic a niemialem takiego aparatu zeby stanol kolo niego i sam zrobil takze mam go na swojej kasecie wideo ale jak przyjedzie do chicago tu do [...]
[...] BRZUCH 1Teraz mam pytanie. Jak mam super serie i mam tam zrobić 15 powtórzeń to robie 15 uginanie + 15 prostowania np i to jest 1 seria? 2 Może ktoś mi objaśnić jak mają wyglądać te serie i ile ich bo nie ogarniam tego. Po trenigu byłem zadowolony. Ale jakoś tak dziwnie musze wiedzieć jak te serie mają wyglądać. Zmieniony przez - [...]
Redcow, jak ja żarłam, to nie spałam z przejedzenia. Jak już usnęłam, to miałam koszmary i co chwilę się budziłam cała mokra. Ból brzucha był nie do zniesienia, a rano wstawałam z okropną zgagą Nie chcę tak już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, [...]
w kimonach to już w ogóle, wskakiwałem w końcu w gardę czasem i kończenia próbowałem :)) ale wolę z góry walczyć, w mma też, wiadomo %-) jak masz jakieś szkoleniówki to podeślij mnie na pw w klinczu ciężko coś też zrobić, jak świeży nie jesteś
a jaki kierunek kończysz , tak z ciekawości ? zarządzanie:)) na UE we wrocku obwiniam trochę uczelnie, za moje lenistwo i olewactwo, jakkolwiek to brzmi %-) wystarczyło na zaliczenie zrobić prezentacje dzień wcześniej we 2-3 osoby i przeczytać z kartki na zajęciach to tak robiłem, nie mam ambicji, żeby sam od siebie się uczyć na bierząco czegoś [...]
zresztą jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał
zresztą jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał właśnie nie zbierał, tylko matrixował :-D nie wiem co jest z tym Weidmanem, bo nie wygląda tak spektakularnie, a dwóm czarnym [...]
Jak kurna nie wygląda spektakularnie... Munoza w pierwszej rundzie stłamsił całkowicie, ledwo się ruszał. nikt inny nic takiego nie może zrobić. Z góry jak 20 worków cementu musi być.
Jak kurna nie wygląda spektakularnie... Munoza w pierwszej rundzie stłamsił całkowicie, ledwo się ruszał. nikt inny nic takiego nie może zrobić. Z góry jak 20 worków cementu musi być. bo nie jest czarny :-D
"Witam Od kilku dni w szkole jakiś typek cały czas podchodzi wyzywa dał mi 2 kopy. Trochę mnie to denerwuje, i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali [...]
z tego co było wczoraj w tv to sytuacja wyglądała tak, że typ przekroczył prędkość, kazali mu się zatrzymać, stanął gdzieś dalej niż kazali, a jak podeszli to zaczął spjerdalać, w końcu sie zatrzymał/dogonili go a reszta na filmiku. te sprawnościówki do policji to żadna filozfia dla kogoś w miare wysportowanego, nie ważne czy laska cyz facet. Nie [...]
Witam 01.10.14 dzień treningowy ramiona+brzuch! Dzisiejszy trening zrobiony samodzielnie w przerwie miedzy zajęciami na uczelni, tak jak pisałem wczoraj dzisiaj ładowanie z uwagi na to micha wygląda inaczej. Wstawanie o 5 40 żeby zrobić aeroby zdecydowanie nie dla mnie ale dałem radę i w sumie owocuje to lepszym samopoczuciem w ciągu dnia. Trening [...]
[...] jednak w Twoim przypadku nie warto popadać ze skrajności w skrajność. Do diety powinnaś włączyć zdrowe tłuszcze których źródłem są oliwa z oliwek/ olej lniany / nasiona jak pestki dyni słonecznika, orzechy. Węglowodany też powinny być z wysokim IG jak ryż brązowy kasza gryczana makaron razowy, do tego mnóstwo warzyw. Mięso czerwone, sam [...]
[...] skończy, kiedy obydwaj ponownie staną do walki Marvin Vettori uważa, że Israel Adesanya próbuje celowo go zdenerwować poprzez publiczne rzucenie wyzwania Darrenowi Till’owi jako kolejnemu pretendentowi do kolejnej walki o tytułu w wadze średniej. Israel Adesanya (20-1 MMA, 9-1 UFC) po nieudanej próbie zostania podwójnym mistrzem UFC i debiucie w [...]
[...] w boksie nie masz kopniec w KB nie amsz low kickow w MT nie masz parteru w JJ nie masz stojki(praktycznie) w judo nie masz uderzen o to mi chodzi wiec wiem co pisze np. jak sie obrucisz na ringu to nikt Cie nie ruszy a widziales zeby ktos w klatce sie obracal plecami do rpzecinika? jak ktos lezy na brzuchu to w judo juz mu partycznie i BJJ [...]
No jest 2 x 15 a potem 17 bo nie mogłem zmienić jak się zorientowałem. Ciężary małe póki co ale będzie lepiej, a co do żarcia to trzeba zrobić sobie i już %-)
[...] przyjmuję między 2450-2750 zależnie od aktywności. Co do treningu próbuję dziś startuję z 5x5 - 3 x tyg na odbudowanie i podniesienie wyników. Co do CF/aero się zobaczy, jak tylko podoba wróci na pewno rower ;-) Suple: kreta, BCAA i może jakaś przed-treningówka czasem przed treningiem, Whey - sporadycznie w diecie zależnie od dnia. [...]
[...] sam mialem sytuacje ze na mnie 5 sie zaczailo szedlem z ziomkiem ok 12 w nocy duze skrzyzowanie itd. we wroclawiu stoi 5 z jedna dziewczyna widac ze szukaja kogos na strzal jak ich tylko zobacyzlem wiedzialem ze bedzie dym i co ? i jak przechodzilem doslyszlalem jak jeden do drugiego zeby mi buta sprzedal i koles podbiegl zblokowalem typa i po [...]
tia chudy braklo zarcia,a mozna bylo 10kg zrobic spokojnie.Ale nie kazdy ma mamusie i tatusia... albo kase na biezaco w marcu sie zaczelo i na fotkach marcowych jestem po cyklu kreatyny i 2 strzalkach omo.Za to na ostatniej focie widac jak wygladalem zanim zapisalem sie ponownie na silke. ku...a wiedzialem ze bede musial krytyke przyjac na klate
Witam.Mam pytanie jak szybko regeneruje sie watroba po oralach.Moze powiecie ze pytanie do wrozki ale ja mysle ze da sie to usrednic.Zalecanr jest po kazdym cyklu orali zrobic miesiac przerwy i poten znowu mozna jechac ale ja z tego co wiem to i w 2 tygodnie sie watroba wyczysci.Jak myslicie? Tak podpytam, bo pierwsze takie moje skojarzenie jest [...]
LZKTOM/ Dziennik / ss /
